我們常會聽到一句話在形容天下武功，無堅不摧、唯快不破！再複雜的招式或是絕招，只要沒有速度就是先輸在起跑點。在運動界也是如此，像是我們比較熟悉的棒球，講的是投手球速、揮棒速度跟跑壘速度；網球則是發球的速度跟移位速度；看似慢節奏的高爾夫更是如此，沒有速度就不會有距離，你的桿頭速度決定你的差點或是巡迴賽的天花板；或許，少數人可以以精準度越級生存，但我可以確定，他們的距離也有在低標線。
至於桿頭速度是怎麼來的？一個令人沮喪的事實是，很多是半天生的，可以打得遠，但不一定準；另有一些人是其他的運動單項的傑出者，憑藉著他們的運動天分或是心得而打遠！前一個族群比較像是一般的球友，高爾夫是唯一的運動項目與休閒活動，透過揮桿動作的學習，打出可能的距離，再隨著球齡越長，距離也就越短，能維持住的人都有在認真練習。
那麼到底要揮多快才夠？這個問題跟問人家要有多少錢才夠是同樣意思，你可以很有錢，但不一定很揮霍，就好像空揮訓練棒可以到140mph以上，在場上只要有120mph紮實的擊球，就已經是在美巡男子的高端了！桿頭速度可以備而不用，但不能想用卻沒得用！就像是投手的速球在95mph且控制得好，網球190公里的精準發球，就已經都很有壓制力了。
一般球友如果想要增加桿頭速度，除了球具可以先做調整外，找個對的教練修改動作是最佳方式，學習用下半身傳導地面力量來發力，而不是侷限在雙手應該怎麼揮動；亦或者是，改善自己的活動度跟彈性，尤其是肩關節跟髖關節部分，至少可以維持住揮桿不走樣。至於要不要做重訓，我個人認為沒有即刻需要，除非你有高爾夫相關經驗的體能師幫你規劃。
桿頭速度雖說是半天生，但不做任何的維持努力，它只會慢慢流失。不要只在練習高爾夫時才拉身體，平常就要多運動一下，除了有益健康，也可能幫助你的桿頭速度。
(by 林瑞祥 Nick Lin，資深高爾夫媒體人，FOX Sports & ELTA高爾夫球評)
