永遠都把會員放在第一順位的東方高爾夫俱樂部，日前引進了三台皮拉提斯核心床，並延請專業教練進駐，來協助會員改善身體能力，更開心打球、越打越健康！
東方球場斥資近百萬元購入知名加拿大品牌Stott的皮拉提斯核心床，並延請專業教練每週兩天進駐球場，為會員們提供皮拉提斯的課程訓練。
揮桿練習之外的體能訓練，不管是針對核心肌群、柔軟度、肌耐力或者心肺功能等，都是現今巡迴賽職業選手必備的日常訓練。理由很簡單，你的身體能力越好，就能夠越穩定地做出更快速、更有力且更一致的揮桿動作，進而提升你在球場上的表現與成績，同時避免運動傷害。
但大多數業餘球友呢？平日整天坐在辦公室前，缺乏適度運動，偶爾撥冗打場小白球又行色匆匆，急急忙忙在開球時間將至才趕到球場，揮個兩三下就站上第一洞開球…結果不難想像，不僅小白球完全不聽話，甚至一不小心就閃了腰、扭了背，前進復健科報到。
所以，為了協助會員們養成打球前充分熱身與打球後確實伸展的良好習慣，位於桃園龜山的東方高爾夫俱樂部，日前斥資近百萬元購入知名加拿大品牌Stott的皮拉提斯核心床（Reformer），並延請專業教練每週兩天（週三與週日）進駐球場，為會員們提供皮拉提斯的課程訓練。
Single Party第九屆會長許智明表示皮拉提斯核心床的訓練，能讓他體會到運用軀幹核心來出力的正確方式。
「會員服務一直以來是東方球場的核心價值。」東方球場總經理郭秋琳表示。「所有會員就像是我們自己的家人一樣，我們當然希望家人都健康。所以我們引進這三台皮拉提斯核心床，開放給會員與會員眷屬預約使用。我們希望大家一起來體驗、分享，帶動健康風氣。大家一起健健康康、開開心心地享受高爾夫樂趣。」
郭秋琳強調，會購入皮拉提斯核心床，是東方球場老闆的強力推薦。「基本上就是呷好逗相報。我們老闆在接觸皮拉提斯核心床的課程後，覺得對身體健康有很大的幫助，鼓勵我們也去試試看。」郭秋琳說。「皮拉提斯是用來提升身體核心能力的絕佳訓練方式，但對於大多數人來說，很多動作其實很難做得到。透過皮拉提斯核心床的輔助，更容易讓我們做到那些正確的身體拉引、伸展等動作，久而久之，慢慢改善身體狀況。」
11月8日的東方球場Single Party月例賽，除了照慣例邀請多位職業與業餘好手包括曾秀鳳、洪健堯、葉昱辰、程思嘉、郭艾榛、侯羽薔等人參與外，也開放多位會員在賽前報名皮拉提斯核心床的體驗課程。在專業教練賴偉玲的指導下，進行幾個特定動作，伸展開他們身體的各個部位。
日立製作所台灣代表陳世鴻覺得透過皮拉提斯核心床的訓練，讓他更了解自己肌肉的感覺，以及自己的核心是如何運作的。
熱愛小白球的日立製作所台灣代表陳世鴻，是Single Party的資深隊員，這次特別在賽前報名體驗課程。在皮拉提斯核心床上被教練訓練了約半小時後，他表示感覺把所有身體要用的肌肉都做了伸展，也更了解自己肌肉的感覺，以及自己的核心是如何運作的，很有幫助。
Single Party第九屆會長許智明則表示，這是他第一次體驗皮拉提斯核心床的訓練，只是簡單的三個動作，就讓他察覺到過去自己的一些動作出力點，其實是不太對的。透過教練的指導，運用核心肌肉來動作，搭配呼吸吐納，做到後來越來越順。「這讓我能體會到運用軀幹核心來出力的正確方式，希望等一下對揮桿有幫助。」許智明笑著說。
擁有體能健身教學20多年經驗的皮拉提斯教練賴偉玲表示，皮拉提斯主要是核心訓練，分為地墊（mat）與器械兩大方面。地墊動作如果訓練者的身體能力不足，其實很多動作都不容易正確做到。而利用如皮拉提斯床這樣的器械來做輔助，能讓訓練者更容易用到正確肌肉，來提升核心肌力，強化深層腹橫肌、腹內外斜肌等深層肌肉，增加肌肉適能，改善肌力與柔軟度。這對於高爾夫揮桿動作來說，有助改善下盤穩定性，同時優化上桿時的扭轉角度與下桿時的力量與速度。
「強烈建議球友在下場擊球之前，一定要有足夠的暖身，讓身體各個關節如腰、髖等的熱度足夠，讓肌肉彈性變好，如此下場擊球才會有好表現，也不會有運動傷害。」賴偉玲說。「在打完球之後，也要做一些伸展動作。尤其高爾夫揮桿是單向動作，最好要做一些反向動作來平衡。」
