踩好你的一百元

By 百大名師Andrew Park

在高爾夫運動裡，你不能像短跑選手一樣有助跑器來幫助你啟動揮桿，但你皮夾裡的紙鈔可以扮演類似的作用。

將一張百元鈔放在你的後腳內側，如上圖所示。為何要百元鈔？因為你不會想要因為沒有做好這個練習法而失去它（所以，最好穿無釘鞋）。

這個練習法的目的很簡單：讓這張鈔票保持在你的腳下（所以它不會被風吹走）。意思是，在你上桿時，保持身體重量落在後腳內側。這個細微的動作能夠加大你上半身和下半身之間的扭矩，帶來更強力的轉換。保持你的重量落在後腳內側同時也能避免你的身體側移，帶來更好的擊球準確度。

當你下桿時，利用你的後腳跟內側將鈔票往下壓。當你這麼做時，會感覺前腳肉墊下方製造出壓力。這就是轉移力量到前腳的正確方式。為了做出正確的轉移，保持你的後腳跟踩在鈔票上越久越好。

當然，你也不一定得用百元鈔票，任何東西都可以，重點是要讓練習獲得回饋。