（2021年美國公開賽系列報導，感謝V PLUS、PXG By Knew Order、MIZUNO、MAJESTY贊助報導）
美國公開賽衛冕冠軍布萊森迪尚博（Bryson DeChambeau）談他如何在去年的翼足球場（Winged Foot）拿下美國公開賽冠軍，並親授如何拉長上桿的伸展動作、以及怎麼避免打出不受控的大左曲球。
By布萊森迪尚博（Bryson DeChambeau）
迪尚博認為去年他之所以能在翼足球場奪冠，是休季期間努力練習的成果。
我在翼足球場做對了什麼
去年在翼足球場贏得美國公開賽對我來說是非常特別的一週，其中有些事情我這輩子應該永難忘懷。
在去年因為新冠肺炎疫情而休賽的期間，我比以往任何時候更努力練習。我一週進行兩到三天的速度訓練課程，如果我有哪塊肌肉酸痛，我會立即在到健身房再鍛煉。我要訓練我的身體來提升它的閾值，而不是只糾結在那些微小的調整上。當美巡賽復賽之後，我感覺自己已成為一個截然不同的選手。翼足球場的表現就是這些努力付出的成果。我希望我的故事能夠激勵人們，讓他們知道只要努力，就能達到他們想要的目標。
許多人們談論我在那一週的開球，但他們忘了我那一週之所以能贏球，是從梯台到果嶺的表現都很出色。我在進攻果嶺球以及果嶺周圍的桿數優勢都名列前三位，我的推桿很棒，心理也處於一個很好的狀態上。要贏得美國公開賽，你不能只做好一件事，因為這場大賽會考驗你球技的每個部分。
試著多做一些伸展動作，拉高拉寬雙手，然後試著把這種又高又寬的感覺融入你的揮桿裡。
如何「拉長」你的上桿
每個人都有其獨特的生物力學機制，但身體所有的肌肉都是被設計去做一件事：延展與收縮。當你看到我打出一記開球，這件事就是我主要的揮桿思維，而這也是我對正在追尋個人爆發力的高爾夫球員的建議。
在上圖，你可以看到我執行了幾個伸展動作，看起來就像我早上剛起床那樣。這就是我在上桿時想要的感覺。我會試著伸展我的脊椎，盡可能站得高高的，讓我的手臂伸直並且盡可能讓手離身體越遠越好。
當我揮桿時，我會全程維持這種又寬又高的感覺直至上桿頂點。當揮桿來到下桿的時間點，就要反過來――就好像我要開始往下蹲下去。我會從上桿頂點藉由收縮肌肉瞬間把球桿猛力往下拉，將球桿以150英哩的時速往前送出去。
如果你容易打出左曲球，通過擊球時試著延長左手肘朝向目標，而非立刻折起手肘，絕對能幫助你避免失誤到左邊去。
如果避免打出不受控的左曲球
在喬丹史畢斯（Jordan Spieth）結束驚人的2015賽季後，我開始研究他的揮桿。我發現他的左手肘在擊球之後會朝向目標很長一段時間。有些人稱之為「雞翅膀」，我則認為這動作能讓你延遲左臂（右手球員）往上與往外轉動的時間點。如果你容易打出左曲球，你只要在通過觸球後盡量延長左手肘指向目標的時間就好。
當你折起左手臂時，手肘就會指向你的後方，桿面就會超前雙手並關閉。當你保持左手肘指向目標時，桿面就無法關閉。當我一開始這麼做之後，我很快就發現自己不會再失誤到左邊去。這個改變讓我從世界前一百名的球員，晉升成為世界前十的頂尖好手。
