想要不斷地以桿面中心扎實打出好球，在揮桿過程中保持平衡是首要任務。
By百大名師Dom DiJulia
對於大多數球友來說，要把球打得更遠不在於揮得更快，而是如何扎實中球。
平衡地揮桿是能讓你穩定地以桿面中心扎實觸球的關鍵，但許多球友卻完全沒想過這一點。當你失去平衡時，你的身體會自動開啟自己的安全機制讓你重新回到平衡狀態，這是一種你無法控制的先天反應。這是好事，能避免我們跌倒，但是當你在揮桿過程中啟動此機制，這樣的多餘動作將很難讓你以甜蜜點中球。
要如何修正？一開始就保持平衡。良好的瞄球準備姿勢更能讓你在揮桿時保持平衡。以下我將告訴你怎麼做。
平衡的設定能帶來平衡的揮桿，提供以桿面中心觸球的機率。
讓身體的彎曲角度井然有序
良好的平衡來自於設定時的良好身體彎曲角度，你如何彎曲你的膝蓋、彎曲脊椎與彎曲臀部。每個部位都需要特定的彎曲量，才能讓你在瞄球設定時雙臂自然下垂且稍微離開胸部。此外，正確地結合這些彎曲角度，能讓你的身體重心直接落在球上方。所有這些都能使你的身體重心向球傾斜。
你必須嘗試去找出適合你的彎曲量，但這是一個好的開始：確保你的身體重量均勻地平衡在雙腿上，並稍微往前放在雙腳腳掌的肉墊上。讓你的腳趾或腳後跟承受過多的重量，只會讓你身體的平衡矯正機制在你啟動揮桿時立即發揮作用。你在瞄球設定時創建的基礎應該夠穩固，即便有人上前推你，你也不會往前或往後翻倒。當然，當你上桿時，你的重量分配會發生變化，但這不應該讓你失去平衡。當你啟動下桿時，壓力應該再次回到你的腳掌上。
請記住，你的身體將始終會朝著平衡的方向移動。你的目標是讓你的身體重心在你的腳上，這樣你就可以保持平衡和穩定，然後在擊球瞬間回到平衡的位置上。如果你這樣做，你會發現自己更能一致地以桿面中心觸球。
左圖：穩固的基礎─我的重量平衡地落在腳掌上，且包括膝蓋、臀部與脊椎的彎曲量都有助於雙臂自然下垂。
右圖：平衡地轉動─當我揮桿通過觸球時，我的身體平衡回到原本的腳掌上，這能讓我的身體旋轉回到原本的姿勢。如果我失去平衡，我的臀部就會跑離原位。
太多重量落在腳跟，通常會導致你以桿面跟部觸球。
重心別跑到腳跟去
如果你在揮桿過程中身體仍搖擺不定，難以維持平衡且無法以桿面中心觸球，請重新檢查你的身體彎曲角度。在下左圖，注意我的彎曲角度已經跑掉：我的膝蓋彎曲太多，這會導致我的脊椎角度過於陡直，而使得雙臂有點緊繃。此外，你能看到我得把雙臂往外伸來「搆著」球位。上述的這些姿勢迫使我往後「坐到」腳跟上，我完全失去平衡。
問題是：當你的重心落在腳跟時，你很可能也會以桿面跟部中球。為什麼？因為你的大腦旨在保持平衡，就像我們前文所說的那樣。所以，當它感覺到你的大多數重量落在腳跟而非腳掌時，它會讓你向前擺動，這樣你就不會摔倒。當然，有時候你會很幸運——你的安全機制完美地計時，讓你在擊球的那一刻恢復平衡，但絕對不可能每次都這樣。通常情況下，你會過度糾正而導致身體往前傾，因而以桿面跟部觸球。更糟糕的情況是，斜飛球。但事實上，你只要在瞄球設定時做一點簡單的調整，就能夠避免上述錯誤。
左圖：糟糕的開始─我的身體重量過度落在腳跟處，這會連帶影響我在設定時的其他身體彎曲角度，創造不穩固且不平衡的啟始姿勢。
右圖：重大的失誤─我的身體感受到不平衡而自動修正。我的臀部往球位方向移（離開瞄準棒），導致我的擊球點變成是桿面跟部。
