長春名將維傑辛表示，你的上桿越長，你的距離就越遠。
BY: LUKE KERR-DINEEN
已經快滿59歲的斐濟名將維傑辛，依舊擁有將近300碼的開球實力。(圖: Getty Images)
有點「資歷」的台灣球友們，對於「黑珍珠」維傑辛（Vijay Singh）絕對不陌生。這位四大賽三勝、美巡賽34勝的斐濟名將，曾多次來台參賽，目前仍活躍在冠軍巡迴賽。58歲的他，目前在長春賽場累積四勝，平均達295.9碼的開球距離（截至2021/10/24），高居所有選手第二，僅次於另一位咱們而熟能詳的南非球星瑞提夫古森（Retief Goosen，298.2碼）
為何已經坐五望六的維傑，依舊能在梯台上擁有將近300碼的開球實力？
答案是：更大的上桿幅度。
「這就是丟球一樣，如果你只將手臂往後拉一半，你就只能丟出一定的距離。」維傑辛說。「如果你做出很大的上桿，你就有更多的動量與能量傳遞到球上頭，就能把球打得更遠。」
維傑強調，這一點隨著你上了年紀後越來越重要，因為你的身體柔軟度會越來越差。他的建議是：在年輕時做試著去練出較長的上桿，然後持續努力練習維持。
「當你逐漸變老之後，擁有較長的上桿變得越來越重要。」他說。「我已經快59歲了，我還能打得比那些剛進長春巡迴賽的菜鳥還遠。這是笑話！他們問我：『你怎麼能打得那麼遠？』我告訴他們：『因為我無時無刻都在研究。』」
那麼，該如何和上桿長度達59吋的維傑一樣，做出更長的上桿幅度？他給了兩點建議：
1.注意上桿所花的時間
較長的上桿除了關乎力量外，還是節奏的關鍵。它能讓你設定好身體再啟動進入下桿，避免過於急促的上下桿轉換。
「九成五的揮桿問題都源自於節奏。如果你的上桿長一點，當你啟動下桿時的能量轉移就能更順暢一點。」維傑說道。
它表示當他的節奏跑掉時，他的上桿就會變短，開球就會開始不穩定。現在他藉由一款名為deWiz智慧型穿戴腕表，來找到最適合自己的理想上桿時間與長度。「上桿到頂點是0.9秒。」他說。同時保持3比1的上桿與下桿節奏。「每次只要我的上桿時間花了大約快一秒，我的上桿就確定會很長。」
2.延展你的圓弧
雖然維傑堅持認為上桿時間越長越好，但他也提出警告：確保你是透過轉動來上桿而不是僅僅抬起手臂。前者會給你一個能持續多年的強大扭轉，後者意味著你只是假裝轉動而已。
那要怎麼做到？根據他的說法，去感受你正延展你的雙臂，保持寬大的圓弧。
「要增加上桿長度，手臂的伸展非常重要。」他說。「創造一個又大又高的圓弧。」
延展是目標。維傑更為此發明一種練習方式：每次開始練球時，盡可能先以慢動作揮動球袋中最短的球桿（沙坑桿）。
「我會拿沙坑桿並做出真的很長的上桿。」他說。「我可以用它做出超過66吋的上桿長度。」
