許多球友為了追求更好的成績表現，日常皆會搭配重量肌力訓練，AGUGU特別邀請訓練專家與球友分享如何強化核心肌力，以及正確補充能量輔助增肌減脂，助攻球友們開球300碼輕鬆上果嶺！
幾個訓練小撇步 每日30分鐘強化核心 打球前啟動熱身
像是做深蹲、硬舉、抗力球捲腹等動作是高球名將的訓練日常，在體能強化之後，距離與穩定度都會有所提升，體能訓練計畫有很多組成的元素，也應符合每個人的生理結構與身體素質。
AGUGU特別邀請美國國家肌力與體能協會認證教練、自由人健身工作室簡與作主任教練分享幾個幫助強化核心的要訣：簡教練表示，核心是要達到穩定抗旋作用，上下肢可以單邊訓練為主，包括最簡易的「棒式」、躺在地板雙腳彎曲雙手舉起，交互伸抬動作的「死蟲式」，以及其他強化下肢單邊穩定訓練或單邊的推舉都是日常合適的訓練動作。
核心肌群不足，擊球時除了身體中軸不穩定產生搖晃外，軀幹力量傳遞的效率也會跟著下降，會直接影響到擊球效率，若以擊球的運動軌跡來看，可以分為以下幾點分別來加強身體素質：上桿-腹部背部的柔軟度，應強化大腿、髖部的肌力以及膝關節的穩定度；下桿-下半身以及腹背的肌力與爆發力，而全身性的肌力強化更是下桿穩定的基礎；收桿-腿部肌力及平衡能力決定收桿的穩定性。
另外還有更多動作可以日常練習，包括使用迷你伸縮帶做跨步、弓箭步半蹲、單腳下蹲、單臂硬舉等都可使身體穩定揮桿更強而有力。上述的肌力訓練運動究竟做多久比較合適，簡與作教練建議，可以每天訓練30分鐘，打球前也可以當作啟動身體的運動。
隨手乳清蛋白BCAA 續航肌力能量擺脫球場疲勞
下場揮桿的球友們經常在夏季烈日當頭，汗水與體能的消耗也特別快，如何簡易快速的補充便十分重要，運動或重訓中後段，飲用乳清蛋白是時下流行方便的好選擇。有鑑於多數台灣人攝取蛋白質不足，美式加州風品牌AGUGU嚴選美國進口乳源，以大眾喜愛的口味精準調配，包括異國風情的熱帶芒果、清新的藍莓牛奶、媲美街頭珍奶美味但熱量僅5分之1的黑糖牛奶、洋溢日式優雅香氣的紅豆風味，以及帶來放鬆愉悅感的咖啡拿鐵等等，採用精緻的隨手包設計，球場時刻隨時手搖一杯飲用十分方便。
AGUGU小小一包富含多種維生素以及20克蛋白質、5克BCAA、9種人體無法自行合成的胺基酸等，讓肌力、爆發力、專注力不間斷續航，穿梭球場的疲勞以及運動後痠痛也能輕鬆擺脫。
BCAA是骨骼肌內主要的組成胺基酸，在運動前後補充BCAA可以幫助減少肌肉損傷，並增加運動後的肌肉合成。20克蛋白質已能滿足一般人一餐所需，攝取足夠可增加飽腹感，有助於降低吃下過多澱粉脂肪的機會，提升熱量消耗、穩定血糖，讓身形更健康。
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DATA：AGUGU
EDIT：Jimmy
