兩步驟提升一推進洞率

By百大名師Kellie Stenzel

想要推進更多球，你要做對兩件事：1、推桿桿面要對準你要讓球一開始移動的方向。2、讓球以正確的速度滾動。以下是這兩個重點的練習方法。

1. 完美瞄準練習

到練習果嶺挑個目標。在你甚至尚未握好桿時，先將推桿桿面瞄準目標，然後再將雙手放到握把上。接著，身體再根據推桿就定位，擺好站姿。檢查雙手是否垂在肩膀下方，同時肩線和前臂線都要平行於目標線。當你推桿擊球時，自然地在肩線下揮動雙臂。當然，唯有當你的瞄準部分是正確的，球才會進洞。所以，練習時可以拉線或使用其他輔助瞄準器材。正確瞄準是第一要務。

2. 完美距離練習

將三顆球擺在果嶺上，彼此間隔3呎，第一顆離洞3呎（任何直線推桿都可以）。一開始將最近的球推出，你應該能把它送進洞。但隨著距離拉遠，你必須更試著去控制距離。在雙眼注視洞口的同時做幾次練習推桿，去感受距離。在推進第一球之後，繼續推接下來的距離，直到你每次都能讓球滾到洞口旁兩吋內。

當你往後移動時，逐漸增加你的上桿幅度。許多假日球友常犯的錯誤，就是試著用雙手加速。千萬別這麼做。你的揮桿幅度決定你的距離：幅度越大，桿頭速度就越快，球滾得就越遠。除了揮桿幅度外，其他部分都維持不變。這就是為何許多頂尖好手不管推桿距離長短，動作看起來都非常柔順的原因。透過一些練習，你也能辦到。