當你和一位超級慢郎中同組比賽時，該採取什麼策略來讓自己專注在比賽裡？
By Dr. Greg Cartin
和一位慢吞吞的球友同組打球，和其他會導致分心的情況沒有不同：那是我們無法控制的外部情況。但你確實可以有選擇，你可以選擇不打，或者設法在這種情況下打好球。這就能讓你重新掌控一切！與其因為他的緩慢步調而導致挫折或憤怒，倒不如試著從這種會干擾你的情況中去學習。我的意思是，接受這種感覺，利用它來當作信號，讓你知道自己的注意力跑掉了，並慢慢地將它導引回來。這就是我們所謂的意識。沒有它，我們就容易陷入憤怒和恐懼這兩種會摧毀揮桿的情緒裡。當我們意識到這一點時，我們將能創建所需的空間來引導我們的注意力回到當前的任務上，而無需任何判斷。
正視干擾，在這個時刻，允許自己以不同觀點來看待當下的情況。不再去渴望能夠改變，我們可以將其當作提醒，讓我們簡單地將注意力轉移到需要的地方。
