一般業餘球友練習沙坑球的機會很少，加上沙坑球的和一般全揮桿的打法有異，所以當他們在球場上遭遇沙坑球時，往往會因此折損不少桿數。我們知道球友對於沙坑球的恐懼，所以在GOLFIT學院裡打造了全台僅有的室內沙坑練習區，來提升學員對於沙坑球的掌握與自信。
和鐵桿、劈起球或起撲球不同，果嶺邊的沙坑球桿頭不是直接觸球，而是觸沙，並利用桿底反彈角來滑過沙面，將球拋上空中。既然和一般全揮桿的打法不同，從瞄球設定時就必須做出改變。大致說來，要處理果嶺周圍的沙坑爆破球，要採取開放的站姿，同時將桿面打開，球擺得更靠近左腳（右手球員），身體重心也偏左邊，同時身體與雙手都壓得更低。由於沙坑球是要以桿底反彈角觸沙而非桿面前緣，所以打開桿面來讓反彈角增加到最大，讓桿頭在擊中沙面時能順勢彈起，而非卡在沙子裡。
至於採取開放站姿的原因，是要讓下盤先打開，使雙手更容易帶領球桿順暢過球；因為沙坑球最怕的就是下桿中途卡住、桿頭減速，一發生這種情形，球絕對救不出來。最後，將身體與雙手壓低，能促使桿頭以更淺平的角度通過觸球，避免吃沙太深。沙坑球要穩定打出理想的距離，低點控制很重要，沙吃得太多，距離容易打短，吃得太少甚至直接觸球，很容易暴衝到果嶺對側去。
有了正確的瞄球設定後，上桿時沿著身體瞄準線往外上桿，下桿時感覺讓桿頭領先雙手釋放通過觸球，並做出完整的收桿，小白球就能隨著揚起的沙塵高高飛出，落上果嶺，讓你有機會救平標準桿。
要打好沙坑球，從正確的瞄球設定開始。採開放站姿，桿面打開，重心偏左，球靠左腳，身體與雙手壓低。
如果你的瞄球設定和一般短鐵桿或劈起球一樣，雙手在桿頭前方，桿面方正，你將無法善用反彈角，而是會以桿面前緣吃沙過深，無法成功將球拋出沙坑。
開放站姿能讓雙手更有空間揮動，沿著沿著身體瞄準線由外而內帶領球桿順暢過球。
沙坑球另一個重點是下桿釋放，讓桿頭加速超前雙手，通過觸球。如圖，送桿時我的雙手還在左大腿附近，但桿頭已經跑到很前方去了。
TIPS：用中鐵桿練沙坑
我會建議我的學員嘗試著用中長鐵桿（比方七號鐵）來練習打沙坑爆破球。同樣的，打開桿面增加反彈角，站姿打開，身體蹲低，瞄準球後方的沙面打。如果你的動作正確，即便是中長鐵也能成功把球救出沙坑。當你連用七號鐵都能打好沙坑球時，換成沙坑桿，絕對更駕輕就熟、更有自信。
楊曜駿 Micheal Yang
學歷：加州大學爾灣分校畢業
經歷：大衛李德貝特高爾夫學院校友
IMG高爾夫學院校友
加州大學爾灣分校男子高爾夫校隊
NCAA一級高爾夫獎學金球員
亞利桑那Gateway巡迴賽球員
美巡中國系列賽球員
ADT巡迴賽球員
台巡賽球員
草莓園球場紀錄保持人（62桿）
