By 美國百大名師Andrew Park
當你能夠在上桿時蓄力特定肌群，然後在下桿通過觸球時將蓄積的能量正確地釋放時，高爾夫球會變得很簡單。然而，這是複雜的動力鍊。幸運的是，只要利用簡單的輔助訓練器材，你就能感受並練習。將一條彈力帶的一端踩在你的後腳下，另一端則在握把下方，然後上桿，保持整個過程中彈力帶都被拉緊，繃得更緊更好。這麼做你完全不用思考，你就會自然地揮動手臂同時轉移重量並限制臀部，如此彈力帶才不會鬆垮。
現在，你已經正確蓄積力量了。如同你所能想像的，你的上桿只能這麼多；從這一點，往前揮動球桿。再一次，維持彈力帶緊繃。持續前後揮動球桿，但都要保持彈力帶拉緊。如此一來，你的速度將會爆表！
1.轉移
上桿時利用地面來創造後腳下方的最大力量，下桿時同樣利用地面來創造前腳下方的最大力量。如果你沒有這樣轉移，彈力帶與你的力量都會軟趴趴。
2.旋轉
當你轉移到前腳時，開始旋轉臀部。一旦轉移到位，你就能更快速轉開臀部。如果你太慢，彈力帶就會變鬆，你的開球也會跟著軟弱無力。
3.轉開
一旦臀部開始迴轉，讓你的肩膀也跟著旋轉，但雙手與手腕仍保持被動。專注在大肌肉而非小肌肉，更有機會回正桿面。如果你能持續保持彈力帶緊繃，你的動作就是正確的。
