對大多數球友來說，球技進步是一趟窮其一生的旅程；但對於17歲的派瑞絲希林斯基（Paris Hilinski）來說，卻如同閃電般飛快。她12歲才開始接觸高爾夫，13歲才正式上了第一堂課，然後14歲便打進美國女子公開賽。她的教練──本刊百大名師克勞德哈蒙三世（Claude Harmon III），協助她一步一步地成長。現在，克勞德哈蒙將在本文中分享派瑞絲進步如此神速的秘密──以及你如何從中學習來讓自己也能突飛猛進！
BY百大名師CLAUDE HARMON III PHOTOGRAPHS BY CHRISTIAN HAFER
推桿：保持頭部穩固
這個古老的方法依舊是將球推進洞的最佳訣竅。
想要打好高爾夫球，你必須從洞口往回推，即便推桿也是。派瑞絲一開始學習的是如何打好短推桿，然後才慢慢拉長距離。這麼做能為你的球技扎下良好的基礎。
不要動
推桿需要準確度。如果你的頭部與身體側移，就很難控制好桿面。請你的朋友或教練抓住你的帽沿，如上圖中我所做的，然後試著在這樣的情況下推幾球。內化那種頭部穩固的感覺，讓你永遠不會太快抬頭偷看洞口。
短桿：旋轉你的起撲球
好的起撲球動作也能改善你的全揮桿。
派瑞絲那出色的全揮桿奠基於她的短桿動作。好球員知道想要打好起撲球，需要了解如何控制桿面以創造旋後並打出各種不同的球路。
將球擠壓擊出
一開始先打低彈道高後旋的起撲球（如上圖）。將球擺在腳位稍微偏後的位置，雙手在前，並在下桿時保持雙手在前通過擊球。這種以穩固的桿面將球「擠壓」而出的感覺，適用於你球袋裡的所有球桿。
全揮桿：寬且穩固
最好的上桿是寬大且完全轉動──而且零側移。
派瑞絲的上桿有點過長，這會影響她在下桿時的時間點掌握與動作順序。這在青少年球員身上很常見，因為他們的上半身柔軟度太好。並非每次揮桿都得讓桿身在上桿頂點平行地面。
穩固你的轉動
握住一支瞄準棒在右手臂下方，然後以四分之三揮桿擊球。這能幫助你讓球桿進入更寬且更穩固的位置上，同時不會縮減上半身轉動。對派瑞絲來說，這能讓她不管在上桿頂點（上圖）或是擊球瞬間，都能進入更容易控制球桿的位置。
拉淺平面
想要穩定一致地擊球，較淺平的擊球角度會比陡峭的好。
派瑞絲擁有動感十足的揮桿，她能把球打得很遠。但為了要發揮她在運動能力方面的長處，她需要更中性的擊球路徑，來避免打出太多的後旋──這對大多數球員來說都是好建議。
鐵桿架梯擊球
試試這個派瑞絲最愛的練習方法。拿出你的鐵桿，將球架高，就像你用開球木桿一樣（上圖）這會促使你自然地將太陡的下桿變得較淺平，同時控制後旋量。這也有助於你控制桿面，並讓下桿路徑更「中性」。
