達斯汀強森與布魯克斯柯普卡這兩位美巡賽重砲手，在同一個體能教練喬伊狄歐維沙維(上圖)的指導下，練就雄壯魁武的身材以及驚人的擊球距離。當然，你可能沒有時間固定上健身房，但即使是在家或是辦公室，喬伊也能提供你兩個簡單的鍛鍊方法，助你把球轟得更遠。
1、加上阻力來模擬揮桿，能讓你在做揮桿動作時感覺到肌肉被觸發、活化
兩手各拿一大瓶水，並且做出高爾夫球員的瞄球姿勢，雙腳大約與肩同寬。將手往下伸像是拿著球桿一樣，雙手手腕分開大約6到8吋，手肘緊貼你的胸廓，開始旋轉身體做出上桿動作，在到達頂點時暫停1秒，然後慢慢地模擬下桿觸球和送桿。在完成後停下來休息一下，然後重複剛剛的動作。
2、要強化你的平衡感和穩定度…
站立時將雙腳打開與肩同寬，拿三個水瓶放在離你的腳約18英吋的9點鐘、12點鐘和3點鐘的位置，將你的右腳往後拖並稍微離地。讓右腳保持抬高，緩緩地彎曲你的左膝讓身體往下微蹲，接著用右手去輕拍3點鐘位置的瓶子，再換用左手去輕拍同一個瓶子。對另外兩個瓶子重複同樣的動作。然後換腿再做一次。沒錯，這動作累死人了。
