高爾夫不是追求完美的運動

巴比瓊斯（Bobby Jones）曾說過，高爾夫是一個在雙耳五吋半球場內打球的運動。伯瑞特麥卡比博士絕對同意這樣的說法。這位來自亞特蘭大伯明罕的心理醫生暨運動心理學家，過去也曾是出色的運動員，他深知心理會如何去影響這項運動，或者說所有運動。如同他所說的，最佳的選手只是簡單地知道如何在球場上更好的思考。要從哪裡開始呢？當然，在麥卡比的心裡。

GOLF：你和許多職業高爾夫選手合作，但事實上你最初是從其他運動開始。

BM：我的成長階段一直從事棒球運動（他在唸LSU時是投手）。我之所以會踏入心理學領域，是因為我在球員時代努力想克服傷勢並提升自信。我開始學習運動心理層面的東西，並且收穫良多。我認為如果這對我有幫助，也絕對能幫助其他人。所以我繼續受教育，看看自己能否學得更好。

GOLF：能談談你和選手們合作時的標準流程嗎？

BM：我得到臨床心理學的博士文憑，所以是個臨床心理醫生，這和比較僅專注於臨場運動表現的傳統運動心理學家不同。我的觀點更為宏觀，包括球員場上場外的所有細節，他訓練的方式、準備比賽的方式，更重要的是，他們是如何相信自己。每個人都是不同的個體，這代表我們需要去找出來面對運動與生活的獨特心理與情緒方式。我稱之為心理指紋。這從兩個問題開始：1、你以什麼樣的去看待眼前的挑戰，以及如何去相信你的心理與身理技能。2、你真的相信自己做好準備來突破極限嗎？誠實回答上述問題，將是邁向更好的高爾夫表現的一大步。

GOLF：考慮到你的運動員背景，告訴我們高爾夫球與棒球之間有何相似處，如果有的話。

BM：人們說棒球是個充滿失敗的運動，高爾夫則不是個追求完美的運動。這樣的想法非常相似，但我會以不同的方式去看待：高爾夫與棒球都是充滿機會的運動，你能從機會中掌握優勢，就能戰勝眼前的挑戰。這是為何棒球選手會自然被各種不同守備位置吸引的原因，你會對某個位置的需求感到較為舒適或覺得彆扭。以投手來說，最重要的就是要讓打者出局。這任務很清楚，沒有什麼模糊的空間。

GOLF: 你曾看過高爾夫球員犯了哪些錯誤而讓自己無法保持專注嗎？

BM：當球員領先時經常會陷入麻煩。他們不會去最大化目前已有的優勢，我稱之為每一刻都要贏。這來自我打棒球的經驗。我從不知道自己能投幾局，我不知道還得面對幾位打者。我唯一知道的是要好好應付眼前的打者。在高爾夫運動裡，接下來會怎樣根本無關重要，把全副精神與專注力放在當下才是最重要的。

GOLF：我能看到接下來要發生的事，這代表我們缺乏對當下的專注力，是嗎？

BM：對也不對。許多時候高爾夫球員總會試著想去證明他們自己的能力。自尊心放在最前頭，那就是你陷入麻煩的時候了。你總是聽到高爾夫球員這麼說：「老兄，我知道自己能打得比這樣更好。」突然間，你開始擔心你自己，而非球場。你開始預期你是否能打出一記不符實際的絕妙好球。如果你在當下誠實面對自己，這樣說：「你知道的，這就是我現在的實力。如果我能發揮百分百戰力，我能贏。」這麼想，你的表現就會變好。在其他運動裡，有時候更容易一些，因為你是在對抗敵手。在高爾夫運動裡，你沒有對手，你是在對抗你自己，你是在競逐標準桿。如何把你原有的實力徹底發揮出來，你將能建立起邁向成功的態度。

GOLF：你曾遭遇任何質疑嗎？

BM：當然，但那些人反而是我能為他們帶來最大幫助的人。事實是，許多人都不願意承認心理層面對於這項運動的重要性，因為指責揮桿遠比指責腦袋容易許多。我了解，但你必須換個劇本。你所做的每一件事，不管是在清晨走出家門發動車子，或者打一記沙坑球，都是由你的腦袋所控制。心理層面不只是表現的一部分，它就等於你的表現。

GOLF：好的，博士，我們受教了。那處方是什麼？

BM：當你在接下來的這個月練習或打球時，花點時間想想你是如何看待高爾夫運動的，如此你將更了解自己是誰，當你打好時自己又做了些什麼。這都是很簡單的事實，但每個人都不同。你需要找出你自己打高爾夫球的心理通道。